La Secretar\u00eda de Salud del estado de Quer\u00e9taro, se suma cada tercer viernes de marzo desde el a\u00f1o 2008 \u00a0a la conmemoraci\u00f3n del D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, fecha organizada por la Sociedad Mundial del Sue\u00f1o. Para este a\u00f1o el lema es \u201cla equidad del sue\u00f1o para la salud mundial\u201d. \u00a0El objetivo es sensibilizar a la poblaci\u00f3n sobre la importancia de dormir bien y las consecuencias de no hacerlo.<\/p>\n
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De acuerdo a los \u00faltimos estudios realizados sobre el sue\u00f1o, se lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que la calidad de vida mejora de forma notable al dedicar el tiempo suficiente a tener un sue\u00f1o reparador. Sin embargo, en el mundo agitado de hoy, la mayor\u00eda de las personas no logran descansar la cantidad de horas que se requieren para tenerlo. Se estima que una persona adulta requiere entre siete y ocho horas de sue\u00f1o, para restaurar las funciones del organismo.<\/p>\n
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Si no \u00a0es posible disfrutar de un sue\u00f1o de calidad, lo m\u00e1s probable es que el cuerpo comience a experimentar una serie de cambios y alteraciones, como trastornos en el sistema nervioso, endocrino e inmunol\u00f3gico, que conllevar\u00e1n a otras complicaciones m\u00e1s graves y que est\u00e1n asociadas a las denominadas enfermedades cr\u00f3nicas degenerativas, como obesidad, hipertensi\u00f3n y diabetes.<\/p>\n
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El sue\u00f1o es uno de los tres pilares clave de la salud, junto con una alimentaci\u00f3n saludable y el ejercicio,\u00a0y es fundamental para nuestro bienestar f\u00edsico, mental y social. Las personas que viven con insomnio est\u00e1n despiertas cuando todos los dem\u00e1s est\u00e1n dormidos y agotadas cuando el resto del mundo est\u00e1 en\u00e9rgico y activo.<\/p>\n
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La falta de sue\u00f1o o la mala calidad del sue\u00f1o pueden hacer que las actividades del d\u00eda siguiente sean m\u00e1s desafiantes, ya que podr\u00eda reducir el tiempo de reacci\u00f3n, el estado de alerta, la capacidad de resolver problemas o recordar cosas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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