De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrici\u00f3n (Ensanut) 2018, el 75.2 por ciento de la poblaci\u00f3n mayor de 20 a\u00f1os vive con sobrepeso u obesidad; un porcentaje que en 2012 fue del 71.3 por ciento. En este sentido, la Maestra en Nutrici\u00f3n Humana, Ma. Guadalupe Mart\u00ednez Pe\u00f1a, especialista de la Cl\u00ednica Universitaria de Nutrici\u00f3n “Dr. Carlos Alcocer Cuar\u00f3n” de la Universidad Aut\u00f3noma de Quer\u00e9taro, consider\u00f3 que este 4 de marzo -D\u00eda Mundial de la Obesidad- debe ser un d\u00eda de alta reflexi\u00f3n personal: \u00bfc\u00f3mo orientamos nuestras acciones para tener un estado de salud \u00f3ptimo, en los n\u00facleos m\u00e1s cercanos: el familiar y el laboral?<\/p>\n
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En el estado de Quer\u00e9taro, de acuerdo a la misma encuesta, el 40.3 por ciento de los habitantes tiene sobrepeso y el 30.6 por ciento, obesidad; refiriendo a hombres y mujeres de 20 a\u00f1os o m\u00e1s, diagnosticando por el \u00cdndice de Masa Corporal (IMC).<\/p>\n
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La toma de conciencia tiene un mayor impacto, que pretender abarcar a toda la poblaci\u00f3n, pues “tratar de llegar hasta esa ‘m\u00e9dula’ de las personas es muy dif\u00edcil (\u2026) es saber c\u00f3mo llegar, tratar de implementar un h\u00e1bito y que se quede”, coment\u00f3 la Mtra. Mart\u00ednez Pe\u00f1a<\/p>\n
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“Hay que reflexionar de forma individual y sobre lo que tenemos m\u00e1s cercano que es nuestro n\u00facleo familiar o nuestro n\u00facleo laboral, de una forma muy particular. Yo creo que (hay que) estar conscientes de “c\u00f3mo estoy orientando mi estilo de vida, para que se proyecte un estado de salud”, agreg\u00f3.<\/p>\n
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Advirti\u00f3 que si bien las estad\u00edsticas mostradas hablan de mayores de 20 a\u00f1os, la realidad es que esta problem\u00e1tica puede observarse en poblaci\u00f3n pedi\u00e1trica, un aspecto que permite visualizar que, a futuro, habr\u00e1 m\u00e1s personas con obesidad y con patolog\u00edas que esta causa, lament\u00f3.<\/p>\n
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\u00bfQu\u00e9 debe encender las alarmas? El \u00cdndice de Masa Corporal, que puede obtenerse al hacer una divisi\u00f3n del peso entre la talla en metros cuadrados; la circunferencia de la cintura que, en mujeres, no debe superar los 80 cent\u00edmetros y, en hombres, los 90 cent\u00edmetros. Para contrarrestar los riesgos, las personas deben enfocarse en alimentarse lo m\u00e1s natural y sano que sea posible, evitando los alimentos procesados y con alto contenido cal\u00f3rico, subray\u00f3 la Maestra.<\/p>\n
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Aunado a ello, la actividad f\u00edsica es muy importante para combatir el sobrepeso y la obesidad, a\u00f1adi\u00f3 la docente de la Facultad de Ciencias Naturales de la UAQ. Seg\u00fan la Ensanut, en M\u00e9xico, el 29 por ciento de los mexicanos -de 20 a 69 a\u00f1os- realiza actividad f\u00edsica de 2.5 horas por semana; el 17.9 por ciento, siete horas por semana; el 16.1 por ciento, 14 horas por semana; y el 20 por ciento, 28 horas por semana. Realizar 150 minutos de actividad f\u00edsica a la semana o m\u00e1s, es considerada una estrategia para fomentar la salud, de acuerdo a la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n
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Es importante recordar que ambas afecciones son reversibles, con tiempo y tratamiento adecuado. Y es que inserta en la vida de las personas, la obesidad da paso a otras patolog\u00edas: enfermedades cardiacas, descontrol con el metabolismo, diabetes, algunos tipos de c\u00e1ncer, accidentes cerebrovasculares, s\u00edndrome metab\u00f3lico y otras que no pueden incluirse como problem\u00e1ticas de salud p\u00fablica, como la p\u00e9rdida de piezas dentales, por la alta ingesti\u00f3n de az\u00facares.<\/p>\n
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Este 4 de marzo puedes conmemorar este d\u00eda contactando y agendando cita en la Cl\u00ednica Universitaria de Nutrici\u00f3n “Dr. Carlos Alcocer Cuar\u00f3n”, ubicada en Avenida de las Ciencias s\/n en Juriquilla, Delegaci\u00f3n Santa Rosa J\u00e1uregui; comunic\u00e1ndote al 442 192 12 00 extensi\u00f3n 5395 para adoptar h\u00e1bitos m\u00e1s saludables a trav\u00e9s de la nutrici\u00f3n, el ejercicio, la prevenci\u00f3n y atenci\u00f3n de enfermedades relacionadas con la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n
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En redes sociales, puedes ubicarla como @cunut_uaq en Instagram y como Cl\u00ednica Universitaria de Nutrici\u00f3n UAQ en Facebook.<\/p>\n
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